Hamile Yogası Eğitimi
Doğum öncesi yoga, hamilelerin vücutlarını ve zihinlerini hamileliğe, doğuma ve anneliğe nasıl hazırlayacakları hakkında destek verir. Bebekleriyle olan bağı kuvvetlendirmelerini sağlarken, zihinsel örüntülerden ve endişelerden arınarak kendi duyumlarına güvenmeleri için alan tanır. Bu nadide yolculuğu coşkuyla, nazik, şevkatli ve keskin bir dikkatle yapmalarına yardımcı olur.
Hamile Yogası Eğitimi, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek isteyen kişilere yönelik düzenlenen bir online eğitimdir. Hamile Yogası Kursu, hamilelerin yoga yaparken hangi pozisyonları nasıl uygulaması gerektiğini öğrenmesini sağlamaktadır. Böylece gebeler sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilir.
Hamile Yogası Kursu sadece hamilelere yönelik düzenlenmemektedir. Yoga eğitmenliği alanında kendini geliştirmek isteyenler de bu online eğitim programına katılabilir
Hamile Yogası Uzmanı olmak isteyenler ve gebeliğinde evde güvenli bir şekilde yoga yapmak isteyen anne adayları için son derece uygun ve besleyici bir programdır.
Faydaları
- Hamile bireyin gebelik sürecindeki kaygılarını azaltmasını sağlar.
- Hamile yogası, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmeye yardımcı olur.
- Hamilenin stresi etkin bir şekilde yönetmesi noktasında fayda sağlar.
- Hamilelikte yaşanan ağrı ve krampların etkisini azaltmayı destekler.
- Gebenin vücuduna esneklik kazandırmasını sağlar.
- Doğumun kolay bir şekilde yapılmasına katkı sunar.
- Hamile yogası, doğacak bebeğin sağlıklı olmasına katkıda bulunur.
- Doğru nefes alma teknikleri ile hamilenin bebeğine ve kendi vücuduna daha çok oksijen taşımasını sağlar.
- Kan dolaşımını arttırdığı için bebeğin anne karnındaki gelişimini destekler.
- Hamilenin nefes farkındalığı kazanmasına yardımcı olur.
Eğitim Süreci ve Sertifika Onayı
Sertifika Onayı:
Uluslararası Geçerli Üniversite Onaylı
Eğitim Süresi:
Eğitim Videoları, Ders Dokümanları, Online Eğitimler = 100 Saat
Hamile Yogası Eğitimi’ne Kimler Katılabilir?
Bu eğitim yogayla hiç tanışıklığı olmayan ya da deneyimli yoginiler için, yani her seviye ve yaştan herkes için uygundur.
Hamile Yogası Uzmanı olmak isteyenler ve gebeliğinde evde güvenli bir şekilde yoga yapmak isteyen anne adayları için son derece uygun ve besleyici bir programdır.
Hamileliğinde yogadan destek almak isteyen anne adayları, hamile yogasında uzmanlaşmak ve meslek edinmek isteyenler ve sağlık sektöründe çalışıp yetkinliklerini arttırmak isteyenler bu programa başvurabilirler.
Hamile Yogası Programı Neler İçerir?
Program insan anatomisini, kadın üreme sistemini, fetüsün gelişimini, 1. 2. Ve 3. Trimesterlari ve postpartum (doğum sonrasi) dönemi anatomisini, bu dönemlere özel yoga uygulamalarını ve genel hatlarıyla yoga felsefesini içerir.
Program hamilelige özel;
- 6 adet meditasyon,
- 5 adet nefes egzersizi,
- 5 adet hamilelige özel uygulama,
- Bu dönemde uygulanan 50 adet yoga pozu,
Ve tüm bu tekniklerin uygulandığı 13 adet hamile yogası ders akışı sunar.
Hamile Yogası Programı Ne Kazandırır?
Katılımcılar tüm bu teknikleri öğretecek, hamilelik süresince ve doğum sonrasında annelere güvenle ders verebilecek yetkinliğe sahip olacaktır.
Hamile Yogası Eğitimi İçerikleri Nasıldır?
Ders Başlıkları
- Ders: Yoga Nedir? Neden Yoga Yapıyoruz? Yoganın Bedensel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir? Hamile yogasının amacı Nedir?
- Ders: Yoganın Araçları: Ritim ve 5 Element, Yoganın 8 Kolu
- Ders: Poz Grupları, Pozların Komutları ve İsimleri, Meditasyon için Oturma Biçimleri
- Ders: Anatomi: Yoga için Anatomi ve Oluşum, Temel Kavramlar, Vücut Sistemleri,
- Ders: Prana, Apana, Nefes ile ilgili doğru bilinen yanlışlar,
- Ders: Kadın Üreme Sistemi, Hamilelik Anatomisi ve Hormonlar, Doğurganlık, Vücut sistemlerine Etkileri, Fetüsün Gelişim Döngüsü, Doğum ve Ağrı Anatomisi, Doğumun Evreleri
- Ders: Hamilelik Dönemleri; 1. 2. 3. Trimasterlar ve Post Natal Dönem
- Ders: Çakralar (Enerji Merkezleri)
- Ders: Hamilelik Sürecinde Solunum Egzersizleri – Kare Nefes Egzersizi, Ujjai Nefesi, Sag- Sol Nefes Egzersizi, Uttana Puraka Raçaya Nefes Egzersizi, Anne-Bebek Nefesi
- Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Doğuda ve Batıda Meditasyon
- Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Oryantasyon ve Derin Dalış Meditasyonu, Somatik Meditasyon
- Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Nefes Farkındalığı Meditasyonu(Mindfulness), Dr. Dan Siegel’in Farkındalık Meditasyonu
- Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Yoga Nidra (Yoga Uykusu),
- Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – OM Meditasyonu
- Ders: Uygulamalar – Çömlek Egzersizi, Pelvik Taban Egzersizi, Doğumu İmgeleme Egzersizi
- Ders: Hamileler için Rahatlatıcı Masaj ve Ellerle Düzeltme
- Ders: Bebek ile Bağ Kurdurtma, Anne Karnındaki İletişimin Doğum Sonrasındaki Etkileri, Bebeğin Doğumdaki Rolü, Dişiliği Hatırlamak
- Ders: Kendi Pratiğini Oluşturma ve Uygulama, Bir Ders Planı Oluşturma, Ders Verme, Geri Bildirim Alma, Ders Raporlarını Doldurma
- Ders: Bir Yoga Uzmanı Nasıl Olmalıdır? Kişisel Bakım ve Temizlik, Öğrenci ile Mesafe, İnovasyon, Diksiyon: Güzel Konuşma ve Ses Tonu
- Ders: 1. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi21.
- Ders: 1. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
- Ders: 2. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
- Ders: 2. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
- Ders: 3. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
- Ders: 3. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
- Ders: Post-partum (doğum sonrası) Yoga Dersi
- Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
- Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
- Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
- Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
- Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
- Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
Hamile yogasına gebeliğin ilk 12 haftasından sonra yapılmaya başlanır.
Hamile yogası her ne kadar yavaş ve kişiyi yormayacak hareketlerden oluşsa da uzmanlar hamile yogasına başlamak için gebeliğin ilk 12. haftadan sonraki zaman dilimi içerisinde hamile yogası yapmaya başlamak gerektiğini vurgular.
Hamile yogası evde de yapılır ancak bu durumda kişinin hamile yogası pozisyonlarına hakim olması gerekir aksi halde yanlış yapılan bir hareket gebelik sürecini olumsuz etkileyebilir.
Evde hamile yogası yapmak isteyen gebeler online Hamile Yogası Kursu aracılığıyla doğru yoga pozisyonlarını uygulayabilir. Böylece kişi yanlış bir hareket yapıp süreci riske atmamış olur.
