Hamile Yogası Eğitimi

Doğum öncesi yoga, hamilelerin vücutlarını ve zihinlerini hamileliğe, doğuma ve anneliğe nasıl hazırlayacakları hakkında destek verir. Bebekleriyle olan bağı kuvvetlendirmelerini sağlarken, zihinsel örüntülerden ve endişelerden arınarak kendi duyumlarına güvenmeleri için alan tanır.Bu nadide yolculuğu coşkuyla, nazik, şevkatli ve keskin bir dikkatle yapmalarına yardımcı olur.

Hamile Yogası Uzmanı olmak isteyenler ve gebeliğinde evde güvenli bir şekilde yoga yapmak isteyen anne adayları için son derece uygun ve besleyici bir programdır.

Eğitim Süreci ve Sertifika Onayı

Sertifika Onayı:

Uluslararası Geçerli Üniversite Onaylı

Eğitim Süresi:

Online + Uzaktan + Süpervizyon Eğitim = 100 Saat

Hamile Yogası Eğitimi’ne Kimler Katılabilir?

Bu eğitim yogayla hiç tanışıklığı olmayan ya da deneyimli yoginiler için, yani her seviye ve yaştan herkes için uygundur.

Hamile Yogası Uzmanı olmak isteyenler ve gebeliğinde evde güvenli bir şekilde yoga yapmak isteyen anne adayları için son derece uygun ve besleyici bir programdır.

Hamileliğinde yogadan destek almak isteyen anne adayları, hamile yogasında uzmanlaşmak ve meslek edinmek isteyenler ve sağlık sektöründe çalışıp yetkinliklerini arttırmak isteyenler bu programa başvurabilirler.

Hamile Yogası Programı Neler İçerir?

Program insan anatomisini, kadın üreme sistemini, fetüsün gelişimini, 1. 2. Ve 3. Trimesterlari ve postpartum (doğum sonrasi) dönemi anatomisini, bu dönemlere özel yoga uygulamalarını ve genel hatlarıyla yoga felsefesini içerir.

Program hamilelige özel;

• 6 adet meditasyon,
• 5 adet nefes egzersizi,
• 5 adet hamilelige özel uygulama,
• Bu dönemde uygulanan 50 adet yoga pozu,

Ve tüm bu tekniklerin uygulandığı 13 adet hamile yogası ders akışı sunar.

Hamile Yogası Programı Ne Kazandırır?

Katılımcılar tüm bu teknikleri öğretecek, hamilelik süresince ve doğum sonrasında annelere güvenle ders verebilecek yetkinliğe sahip olacaktır.

Hamile Yogası Eğitimi İçerikleri Nasıldır?

Ders Başlıkları

1. Ders: Yoga Nedir? Neden Yoga Yapıyoruz? Yoganın Bedensel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir? Hamile yogasının amacı Nedir?
2. Ders: Yoganın Araçları: Ritim ve 5 Element, Yoganın 8 Kolu
3. Ders: Poz Grupları, Pozların Komutları ve İsimleri, Meditasyon için Oturma Biçimleri
4. Ders: Anatomi: Yoga için Anatomi ve Oluşum, Temel Kavramlar, Vücut Sistemleri,
5. Ders: Prana, Apana, Nefes ile ilgili doğru bilinen yanlışlar,
6. Ders: Kadın Üreme Sistemi, Hamilelik Anatomisi ve Hormonlar, Doğurganlık, Vücut sistemlerine Etkileri, Fetüsün Gelişim Döngüsü, Doğum ve Ağrı Anatomisi, Doğumun Evreleri
7. Ders: Hamilelik Dönemleri; 1. 2. 3. Trimasterlar ve Post Natal Dönem
8. Ders: Çakralar (Enerji Merkezleri)
9. Ders: Hamilelik Sürecinde Solunum Egzersizleri – Kare Nefes Egzersizi, Ujjai Nefesi, Sag- Sol Nefes Egzersizi, Uttana Puraka Raçaya Nefes Egzersizi, Anne-Bebek Nefesi
10. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Doğuda ve Batıda Meditasyon
11. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Oryantasyon ve Derin Dalış Meditasyonu, Somatik Meditasyon
12. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Nefes Farkındalığı Meditasyonu(Mindfulness), Dr. Dan Siegel’in Farkındalık Meditasyonu
13. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – Yoga Nidra (Yoga Uykusu),
14. Ders: Gebelik Dönemi Meditasyonları – OM Meditasyonu
15. Ders: Uygulamalar – Çömlek Egzersizi, Pelvik Taban Egzersizi, Doğumu İmgeleme Egzersizi
16. Ders: Hamileler için Rahatlatıcı Masaj ve Ellerle Düzeltme
17. Ders: Bebek ile Bağ Kurdurtma, Anne Karnındaki İletişimin Doğum Sonrasındaki Etkileri, Bebeğin Doğumdaki Rolü, Dişiliği Hatırlamak
18. Ders: Kendi Pratiğini Oluşturma ve Uygulama, Bir Ders Planı Oluşturma, Ders Verme, Geri Bildirim Alma, Ders Raporlarını Doldurma
19. Ders: Bir Yoga Uzmanı Nasıl Olmalıdır? Kişisel Bakım ve Temizlik, Öğrenci ile Mesafe, İnovasyon, Diksiyon: Güzel Konuşma ve Ses Tonu
20. Ders: 1. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi21.
21. Ders: 1. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
22. Ders: 2. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
23. Ders: 2. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
24. Ders: 3. Trimaster Başlangıç Seviyesi Yoga Dersi
25. Ders: 3. Trimaster Orta Seviye Yoga Dersi
26. Ders: Post-partum (doğum sonrası) Yoga Dersi
27. Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
28. Ders: 1. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
29. Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
30. Ders: 2. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
31. Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi
32. Ders: 3. Trimaster Her Seviyeye Uygun Yoga Dersi